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科普：终生定期运动有助减缓衰老新华社北京３月１３日电英国一项最新研究指出，终生有规律地运动不仅有益身体健康，还能减缓衰老速度。英国伦敦大学国王学院、伯明翰大学等机构研究人员在新一期《衰老细胞》杂志上报告说，他们对１２５名身体健康、年龄在５… 2026-9-18
打太极可有效缓解慢性疼痛美国一项研究表明，相比有氧运动，打太极可以更有效地缓解慢性疼痛，从而帮助减轻纤维肌痛等患者的痛苦。纤维肌痛的症状包括全身疼痛、极度疲劳、肌肉僵硬、入睡困难和抑郁症。世界上约２％到４％的成年人患有纤维肌痛。目前，游泳、慢跑等… 2026-9-18
加快步速、横着走……这样散步可提高骨密度大家都知道散步可以提升心肺功能，如果在散步时再天津SPA小编认为进行一些有意识的锻炼，还可以预防骨质疏松症和骨折。近日，英国“天然疗法”网总结了一些散步的科学方法，可有助提升骨密度。1.加快步速。“美国护士健康研究”网针对6万多… 2026-9-18
科普：终生定期运动有助减缓衰老英国一项最新研究指出，终生有规律地运动不仅有益身体健康，还能减缓衰老速度。英国伦敦大学国王学院、伯明翰大学等机构研究人员在新一期《衰老细胞》杂志上报告说，他们对１２５名身体健康、年龄在５５岁至７９岁之间的业余骑行爱好者展开… 2026-9-18
运动后猝死五大诱因是祸首 □北京朝阳医院急诊科马帅 5.吸烟酗酒经常吸烟酗酒会直接损伤人体的血管内皮，提高冠心病的发生率。（选自《健康报》）中医精准养生网编辑：东 2026-9-18
美研究发现打太极可有效缓解慢性疼痛美国一项研究表明，相比有氧运动，打太极可以更有效地缓解慢性疼痛，从而帮助减轻纤维肌痛等患者的痛苦。纤维肌痛的症状包括全身疼痛、极度疲劳、肌肉僵硬、入睡天津桑拿小编发现困难和抑郁症。世界上约２％到４％的… 2026-9-18
跑吧！每跑步1小时延寿7小时据法国杂志《费加罗女士》报道，美国最新研究表明，每坚持跑步1小时，可以延寿7小时。最新研究表明，跑步是延寿的最佳方法。3月底，《心血管病研究进展》杂志发表了一项美国爱荷华大学研究者的研究。该研究表明，即使偶尔吸烟、喝酒，常跑… 2026-9-18
女性多散步心衰风险低散步是简单易行的运动方式。根据美国一项新研究，中年妇女每周散步两次，心衰风险就会下降两成。该研究由美国布朗大学心脏病学专家组织开展。对8.9万名50岁以上妇女长达十年的跟踪研究发现，散步能起到显著的护心作用，其降低心衰风险的益… 2026-9-18
健身前后别吃甜食快餐可吃这些食物健身前吃点啥，啥时吃，吃多少，这些问题一直困扰很多人。本期，跟大家好好聊聊这个话题。建议大家健身前15~30分钟吃一两根香蕉。第一，香蕉可以提供足够的能量和持续的饱腹感，让你不会在健身时感到饥饿。第二，香蕉含有一定量的钾和镁。… 2026-9-18
运动养生的作用战国时期的《吕氏春秋》就记载：“流水不腐，户枢不蠹。动也。”比喻、揭示人的不断运动是保持机体生命活力旺盛的基础。《黄帝内经》中也提倡“形劳而不倦”。唐代名医孙思邈享年101岁，他的养生之道就是“人欲劳于形，百病不能成”。古希… 2026-9-18
运动养生的原则运动养生的原则主要是掌握要领、强度适宜、持之以恒：①掌握要领：要严格根据自身情况选择运动方式，并按照科学的方法进行锻炼，必要时请教练指导。在采用中医传统健身方法时,应遵循中医精、气、神理论，紧紧抓住精、气、神与生命息息相关… 2026-9-18
治疗咽喉炎有效药有男性？文章导读咽喉炎是比较常见的咽喉疾病，但是有很多朋友是不懂得如何去用药来进行治疗的河天津SPA小编认为南治疗羊癫疯费用，这样只会对自己的咽喉产生更多的影响。治疗咽喉炎是有很多有效药的，比如抗生素、含片等药物，对治疗咽喉炎就会有… 2026-9-18